Du bist nicht allein.

+++ CN: Depression, Suizidalität, … +++

Wir befinden uns mittlerweile schon im dritten Onlinesemester, es ist immer noch Pandemie und es gibt zwar Lichtblicke, aber wir hören immer noch und wiederkehrend solche Stimmen:

Manchmal stehe ich auf und denke, dass ich langsam nicht mehr kann. Wird es je wieder einfacher?” “Ich weiß gar nicht mehr, wofür ich dies hier überhaupt mache. Mein Studium fühlt sich so belastend an.” “Ich fühle mich allein und nicht ernst genommen mit meinen Sorgen.” “Ab und zu weiß ich nicht mehr weiter – … will ich nicht weiter.” … (anonymisierte Zitate)

Du kannst diese Zitate nachfühlen? Kennst du jemanden, der*die gerade in einer ähnlichen Situation ist? Hast du selbst solche Gedanken?

Bei uns kommen immer wieder solche und ähnliche Anfragen an, die uns sehr berühren. Wir sehen euch… und auch uns. Denn wir sind alle davon betroffen, mal mehr und mal weniger. Hast du selbst solche Gedanken? Wir möchten dich erinnern, dass du nicht alleine bist. Umso wichtiger ist, dass wir damit nicht alleine bleiben. Sei achtsam mit dir selbst und mit anderen – und denke daran, dass du dir immer Hilfe holen kannst/darfst, wenn du sie brauchst.

Wir wollen einen ersten Schritt machen und dir zeigen, dass weder du, noch wir, alleine sind. Dafür haben wir (mit Hilfe des anonymen Zuhörtelefons) eine Liste mit Kontakten zusammengestellt, an die du dich wenden kannst, wenn du Hilfe brauchst oder einfach nur mit jemandem darüber reden möchtest. Bei vielen dieser Kontakte kannst du auch Informationen zu anschließenden Therapiemöglichkeiten bekommen, aber nur, wenn du dies wünschst.

Unverbindliche Anlaufstellen:

Hier kannst du anrufen oder dich schriftlich melden. Alle bieten die Möglichkeit der Anonymität & Unverbindlichkeit! Wir haben sie hier nach Lokalität & Akutheit geordnet. Vielen Dank an das Anonyme Zuhörtelefon, dass sie uns diese Liste zur Verfügung gestellt haben. Beruhigung für Lehramtsstudierende: Die folgenden Angebote stellen keine Gefährdung für eine Verbeamtung dar.

in Hildesheim & Umgebung:
  • Anonymes Zuhörtelefon -> sehr niedrigschwellig, von der FS Psychologie organisiertes Angebot, täglich zwischen 10-12 & 14-16 Uhr: 05121/51 62 88
  • Studentenwerk und Beratungsstellen unserer Universität: https://www.stw-on.de/hildesheim/beratung/https://www.uni-hildesheim.de/studium/beratung-service/
  • Bürgerhilfe Hildesheim (diverse Standorte / Services): https://www.hildesheim.de/aktuelles/coronavirus/buergerhilfe.html
  • akute Krisen:
    • Sozialpsychiatrischer Dienst Hildesheim: (05121) 309 7375 -> bei akuter Suizidalität
    • Sozialpsychiatrischer Dienst Hildesheim (Alfeld): (05181) 7040,
    • Kassenärztliche Notfallsprechstunde Hildesheim: (05121) 901163
    • Verein für Suizidprävention Hildesheim: (05121) 58828, Krisentelefon (täglich 18-22 Uhr)
    • Kinderhotline Hildesheim: (05121) 301 444, Angebot des Jugendamtes
    • Psychosozialer Krisendienst der Stadt und Region Hannover: (0511) 300 33 470
    • Sozialpsychiatrischer Dienst Hannover: (0511) 616 432 84
    • Kassenärztlicher Bereitschaftsdienst Hannover: (0511) 314044
  • Psychiatrische Kliniken:
    • AMEOS Klinikum Hildesheim: (05121) 1031
    • Klinikum Region Hannover Wunstorf: (05031) 931590
    • Medizinische Hochschule Hannover: (0511) 532 3167
    • Klinikum Wahrendorff: (05132) 901
    • Klinikum Region Hannover, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie: (0511) 73 00 590
  • Telefonische Beratung:
  • Sexualisierte/häusliche Gewalt:
  • Gewalt allgemein:
    • Opfertelefon Weißer Ring: 116 006
    • Seniorenberatung Hannover: (0511) 168 423 45
    • Sozialhilfe und Hilfe für Senioren Hildesheim: 05121 309-4031, corona-pflege@landkreishildesheim.de
Bundesweit:
  • Telefonseelsorge in Deutschland
    • +49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
    • +49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)
  • Hilfetelefon sexueller Missbrauch Bundesweit, kostenfrei, anonym: Telefon: 0800 22 55 530
  • Sucht- & Drogenhotline anonym, bundesweit, rund um die Uhr Telefon: 0 18 05 – 31 30 31 (12 Cent /Min)
  • Ärztlicher Bereitschaftsdienst Bundesweit: 111 117
  • Kinder- und Jugendtelefon “Nummer gegen Kummer”: (0800) 111 0 333
  • Elterntelefon: (0800) 111 0 550
  • Telefonseelsorge christliche Kirchen: (0800) 111 0 111, (0800) 111 0 222
  • Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016
  • Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530
  • Online-Beratung für Jugendliche: https://nina-info.de/save-me-online/
  • AKUT NOTFALL (Suizidal): Notruf 112

Liebe Grüße & alles Gute für uns alle,

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  • AStA-Referat Inklusion (Isabelle C. M. Lohrengel)
  • AStA-Referat Chancengleichheit & Studierendenangelegenheiten (Chiara Schöffers)
  • AStA Uni Hildesheim
  • StuPa Uni Hildesheim
  • Fachschaftsvertretung Psychologie
  • Fachschaftsvertretung Deutsch
  • Fachschaftsvertretung Kunst (Lehramt)
  • Fachschaftsvertretung Kulturwissenschaften und ästhetische Praxis
  • Initiative Inklusiv
  • Initiative Awareness*hildesheim
  • Initiative Campusfest

 +++ (Dieser Brief kann auch nachträglich noch von Gremien unterstützt werden. Dazu schreibt bitte an inklusion@asta-hildesheim.de und/oder soziales@asta-hildesheim.de) +++